La técnica conocida como "Mindfulness" esta basada en el estudio de las Neurociencias y no se le considera una corriente de autoayuda o new age. Esto capto la atención de los lideres de las compañías de tecnología.

 

La habilidad de ser consciente del presente (focalizar la atencion en el aqui y el ahora) serà una de las capacidades necesarias  para sobrevivir a este siglo "cargado" de  velocidad, hiperinformacion y exceso de tecnologìa. Y sobre todo para  conservar el pesamiento creativo, al que tanto atenta la fragmentacion que proponen estos tiempos.

 

Y de esto se ocupa  la meditación consciente, conscientizacion  o mindfulness, como la bautizaron sus descubridores. Lejos de querer convertirse  en una nueva corriente de autoayuda o new age, se basa en principios  mezclados con  filosofía budista. 

 

Así logrò captar  la atención de un grupo  de escépticos  por naturaleza como los empresarios "tech" de Silicon Valley, titanes de la industria e incluso jefes  del pentágono, quienes nunca  creyeron  que con  meditación  se iban a poder  arreglar las cosas.

 

Si estar "distraido" es la condición preeminente  de nuestro tiempo, la conscientizacion o mindfulness, según sus seguidores, es su contraparte mas lógica y saludable.

 

El tiempo actual y la tecnología fragmentaron nuestros niveles de atención. Y es allí donde se asienta la base conceptual de esta meditación  consciente  que parece haber comprendido  algo mas sobre nosotros mismos y nuestro tiempo.

 

 

Mundo veloz

En 1979 el cientifico Jon Kabat-Zinn desarrollo en el instituto de tecnologia  de Massachusetts, en los E.E.U.U. una tecnica para reducir el estres llamada Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Pero Kabat-Zinn lejos de ser un guru  anti age,  es un biologo molecular  y profesor de la Universidad  de Masachusetts. Y aqui una de las claves del tipo de propagacion que tuvo su tecnica.

 

Como hijo de un inmunòlogo y una artista, Kabat-Zinn estaba estudiando para su doctorado en Biología Molecular   cuando asistió  a una clase sobre meditación que dictaba un maestro budista. Y allí él tuvo una revelación.

 

¿Podría usar  la meditación,  basada en el Budismo, para ayudar a los pacientes  a sobrellevar  condiciones  como el dolor crónico?

 

Aun si no pudiera aliviar los sintomas Kabat-Zinn suponia que el entrenamiento sobre la concientizacion les ayudaria a reenfocar la atencion, cambiando su respuesta al dolor y asi reducir el sufrimiento.

 

Casi inmediatamente, unos pacientes de la clínica reportaron que su dolor había disminuido. Para otros, el dolor permanecía pero  la concientizacion  les ayudaba a sobrellevar  el estrés de vivir  con su condición:  podrían separar su vida  diaria  de su identidad  como paciente  crónico del dolor.

 

A partir de 1979, el programa de Kabat-Zinn fue absorbido por  el departamento de  Medicina  de la Universidad de Masachusetts. Y hoy Kabat es conocido como  referente  mundial  del Mindfulness, por haber introducido  esta practica dentro del modelo medico de Occidente.

 

Grupo de escépticos.

 

La razón mas poderosa para convencer sobre las bondades  de la meditación  a los mas  escépticos  es que la ciencia  esta aprendiendo  sobre la habilidad de nuestra mente para adaptarse. Este fenómeno que se llama neuroplasticidad, sugiere que existen ventajas reales y demostrables a la hora de ejercitar la mente. Precisamente por esta pieza científica, la concientizacion esta ganando  terreno entre un grupo de gente que descree de las filosofías  de la mente y el cuerpo.

 

Los trabajadores de las compañias Google,  Instagram y Facebook, agobiados por jornadas largas de trabajo y la conectividad constante, coinciden  con los investigadores del Mindfulness en que la vida multitask o multitarea finalmente  provoca una productividad mas baja. Los estudiantes y trabajadores que  rápidamente cambian  de tareas  tienen una habilidad mas baja, no hacen caso a la información irrelevante y se equivocan mas.

 

El valle de la meditación.

En Silicon Valley la filosofia de la concientizacion  o mindfulness calò hondo. Talvez por que advierte cuales son sus logros y debilidades.

 

las cabezas y los ejecutivos mas innovadores  de Twitter, Instagram y Facebook hoy practican la filosofia mindfulness.

 

Google, por ejemplo, tiene un programa de concientizacion interno llamado  Search Inside  Yourself. El curso se realiza  en el marco del instituto de estudios  integrales de California y dura siete semanas. Por el curso, miles de empleados de Google  han aprendido tecnicas  para focalizar su atención, incluso meditación, ayudándolos a liberar espacio mental para  el pensamiento creativo.

 

El propio fundador de Apple, Steve Jobs, declaro que la meditación  fue el gran responsable de  su habilidad  para evitar las distracciones. 

 

En iTunes hay muchas aplicaciones disponibles  dedicadas a la concientizacion  y meditacion. Entre ellas Headspace, una plataforma online para  desmitificar y ahondar en las bondades de la meditacion para la vida moderna. El sitio esta ideado y fundado por  Andy Puddicombe, un ex monje budista  que invita en sus conferencias  por el mundo a  contemplar  el presente,  al menos por diez minutos.

 

Los científicos han logrado probar que la meditación  y el entrenamiento de la concientizacion  pueden bajar los niveles de cortisol y de la presión arterial. también puede aumentar las respuestas inmunes  y posiblemente afectar la expresión de los genes. El estudio científico ademas  revela que la meditación  puede cambiar la estructura del cerebro. Expandiendo en el hallazgo  que los cerebros pueden cambiar como resultado  de las experiencias y no son masas estáticas.

 

Cada vez mas científicos de las neurociencias ya estudian si  la meditación puede contrarrestar  los efectos del estrés, trauma y la distracción de la mente.

 

 

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